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New Day

New Day

1 avril : premier jour d’une cure detox et diet activée. Ce matin je me regarde dans le miroir et la , c’est le choc . Une culotte de cheval énorme. Je ne suis pas grosse je le sais , mais je ne me palis pas comme ça. Alors pour me sentir bien , je prends soin de moi. Ca va être dur car je suis très gourmande et pas tres courageuse , mais je suis motivée et je mets toutes les chances de mon côté . Tout d’abord je change mes habitudes alimentaires, c’est a dire que je mange plus de protéines avec des  légumes que de féculents , je mange du pain et des pâtes complets. Je ne mange plus de sucre, ni de graisses. Mais attention mon « régime » ne dure pas plus de 15 jours, car après des carences se produisent et ce n’est absolument pas le but . Pourquoi je fais ça? Et bien maigres le sport que fais tous les jours, je ne pers pas ma cellulite et ma culotte de cheval . Je prends même du muscle sur le gras . Ce régime est donc fait pour sécher le corps et ne laisser que les muscles . Je prends sur moi , mais je me dis que les résultats vont être la , et que je n’aurai pas fait tout ça pour rien. Si vous voulez vous pouvez suivre mes repas et mon quotidien sur mon instar story ( @mademoisailesa ) et sur le snapchat ( mademoisailes ). Vous avez des questions ou vous êtes dans la même situation ? laissez moi un petit commentaire . A plusieurs , nous sommes plus fortes. Xx  
OSER

OSER

Hello les girls, aujourd’hui on OSE. ET oui. Pourquoi être comme les autres? et puis surtout pourquoi ne pas faire un peu , ce que l’on veut? Vous l’aurez compris , j’avais envie d’un peu d’originalité . Alors ca plait ou pas , ce n’est pas grave. Ca fait du bien de temps en temps de sortir de sa zone de confort et de se dépasser . Rien a voir avec un look, me direz vous. Mais des fois mettre un peu de décalage dans son look , interfere aussi dans son quotidien. Oser , est très important , ca permet de voire  autre chose, de se dépasser. Bon je n’ai rien fait de fou non plus , mais le jogging ( qui date de plusieurs années) dans les boots , pourquoi pas? Et si en plus je rajoute un sweat rose bonbon, la boucle est bouclée. Sur ce je vous laisse sur cette note folichonne, en espérant vous avoir contaminé avec mon excentricité du jour.   PERF JENNYFER  /  SWEAT ZARA  /  JOGGING similaire ici  /  BOOTS PIMKIE 
MISS GUIDED : MA SELECTION SPORT

MISS GUIDED : MA SELECTION SPORT

Hello les filles, celles qui me suivent sur snapchat savent que je me suis remise au sport. Et lorsque l’on attaque un sport , il est essentiel de bien s’habiller. Et pourquoi pas être stylé en faisant  du sport . C’est l’idée justement . Je suis allée faire un petit tour sur le site de MISS GUIDED , et je vous ai trouve quelques petites. Il y a meme des soldes , alors profitez en . C’est peut être meme l’occasion de vous (re) mettre au sport …. Et a chaque fin de session de sport je file sous la douche en me lavant avec le gel douche a l’arnica de chez WELEDA , c’est un produit miracle , je le conseille a fond .  
SPORTY

SPORTY

Hello les filles, ce soir un look sport , confortable à souhait et à petit prix ( je ne parle pas du sac 😌) . De temps en temps j’aime bien porter un jogging , être plus à l’aise . Je sais ce n’est pas très girly mais à près tout on peut être féminine même en look sport! Mon jogging est un Jennyfer que j’ai eu en soldes mais introuvable sur le site , et ma veste Nike que j’adore . Et vous , vous etes plus sporty ou classique ?    
WEIGHTWORLD

WEIGHTWORLD

Hello les filles, vous vous souvenez qu’il y a deux semaines j’attaqué ma période « régime ». Et bien voila , après quelques jours de sacrifices et d’efforts, nous arrivons enfin aux résultats. Et je suis plutôt fière de moi. D’abord j’ai tenu , et je peux vous dire que de ne pas grignoter entre les repars ça a été une vraie torture, j’ai fais de sport ( et depuis je suis accro), j’ai diminuer mes portions ( mais ça je vous l’expliquerais dans un prochain article ) et puis pour m’aider a tenir j’ai testé les compléments  alimentaires du site WEIGHTWORLD . J’ai choisi le l’extrait de raspberry ketone  , le complement a base de framboises . Ce compliment est un bruleur de graisses mais pas que , il aide aussi a garder son énergie pour pouvoir perdre du poids naturellement et simplement . il est composé d’ingrédients minceurs  naturels comme le thé vert et le guarana , et cela permet de booster son métabolisme.       Je prenais deux cellules , 1 demi heure avant le déjeuner et , deux autres 1 demi heure avant le gouter, pour m’aider a ne pas avoir trop faim pendant les repas . alors la question est , est ce que cela m’a servie pour mon régime ? Et bien oui, car mes besoins étaient moindre , et du coup me portions aussi . Bien sur , une activité physique est quasi obligatoire si vous voulez voire des résultats , et surtout si vous voulez que cela dure . Et puis franchement ça fait un bien fou , de sortir et de prendre l’air. Je ne vais pas a la salle de sport , ni je fais des running de 10 km , mais je marche a une allure rapide , pendant presque une heure , et je profite de mes paysages, et je peux vous dire que c’est un pur bonheur. Et je vois que mon corps tout doucement change . J’ai perdu des cuisses et des hanches et j’ai gagné en cardio et en endurance. En conclusion, quand on entame une phase de régime, il est important de mettre tout en oeuvre pour y reussir, et prendre des compliments naturels c’est parfait pour y aller en douceur . Dans la semaine , je vous ferais donc un autre article , pour vous parler de cette fameuse semaine de régime alimentaire , alors restez bien connecté …….        
CURVES: LE CENTRE DE REMISE EN FORME  POUR LES FEMMES

CURVES: LE CENTRE DE REMISE EN FORME POUR LES FEMMES

Coucou les filles , après quelques jours d’absences sur le blog , me revoilà avec un article bien être . Il s’agit de la salle de sport conçue  pour les femmes, et oui ça existe. CURVES vient des ETATS UNIS ( comme toutes les idées geniales ) , et le concept est plutôt sympa. Ce n’est pas un centre de remise en forme comme les autres, tout d’abord les séances de sport sont de 30 mins par jours,  et propose un entrainement complet du corps avec du renforcement musculaire et des exercices cardio et ce sont des machines qui s’adaptent aux besoins de femmes .  Le but est de perdre du poids cette , mais surtout de developper sa masse musculaire maigre et perdre de la masse graisseuse. Un coach est la pour vous si besoin, et votre suivi est très personnalisé.  L’ordinateur de la salle enregistre vos mensurations et donc vous dit ce que vous devez travailler le plus et quels  intensité d’efforts vous devez fournir. En plus du travail fait sur les machines, le club propose un programme de perte de poids avec un accompagnement personnalisé .  Si vous n’avez pas encore compris le concept , voici comment ça se déroule. Une fois votre inscription faites, le coach vous dirige vers la première machine , vous restez dessus 30 sec, puis vous marchez, courez, sautillez , c’est vous qui voyez, et vous enchainez sur un autre machine pendant 30 sec et ainsi de suite , jusqu’a effectuer deux tours soit l’équivalent de 30 mins de sport . ET je peux vous dire que les femmes sortent toutes en sueur . Les machines sont faites vraiment pour les femmes et leurs problèmes de santé, tel que les problèmes hormonaux, les maladies types scléroses en plaques ou spondihartrites, ou meme les post opérations . Les séances sont en fonctions de votre corpulence, de votre forme, et bien sur de votre état de santé , donc ne vous inquiétez pas , vous ne ferez pas le marathon demain. La salle  de BORGO est ouverte du lundi au vendredi de 8h30 a 15h00 et 16h00 19h30 et le samedi de 9h00 a 12h00 . Pour celles qui pensent que 30 mins c’est peu, d’après les abonnées c’est largement suffisant que c’est l’équivalent d’une séance normale et elles des marches a pieds en plus de leurs séances a la salle. Niveau prix c’est le meme que pour une salle de sport lambda, c’est 49€ par mois avec 75 € de frais de service soit 65€/par mois  au club de BORGO .  Pour ma part j’ai adoré l’idée, et j’invite toutes les filles/femmes a aller faire un tour sur leur SITE  si vous avez des questions, et si vous en avez un Apres de chez vous d’aller y faire un tour au moins juste pour vous faire une idée. Pour la CORSE l’unique salle est a BORGO.   Et bonne nouvelle Curves , vous offre 1 semaine d’entrainement dans la salle la plus proche de chez vous , pour cela il suffit de vous inscrire directement dans un club Curves  en utilisant le code CURVESBLOG16 .  L’offre ne dure que jusqu’au 30 juin 2016 , alors dépêchez vous …….    Lien direct : CURVES   
MA TENUE DE SPORT BY BRUBECK

MA TENUE DE SPORT BY BRUBECK

Hello les filles , avez vous passé un bon Week end ? Spring is coming , donc c’est le moment pour celles qui ne s’y sont pas encore mises, de se vêtir de ces plus beaux vêtements de sport et d’aller faire quelques exercices. Et j’ai trouvé pour vous vous la tenue parfaite pour faire du sport. Souvenez vous il y a quelques temps je vous parlais de cette nouvelle marque BRUBECK ICI. Et bien je suis conquise, moi qui ne trouve jamais mon bonheur au niveau des tailles et des couleurs. Partons du début , je fais quoi comme sport ? Et bien je marche beaucoup. Sur des pistes mais surtout a la plage. Je ne court pas beaucoup car je trouve ça trop pénible mais je m’y essaie tout doucement. Et donc que ça soit pour marcher ou pour courir, la tenue est très importante. Ce qui est interressant avec cette marque c’est qu’elle est très technique au niveau des mouvements et surtout par rapport a la transpiration. Mais je vous laisse, vous faire votre propre avis en allant visiter leur site VOIR ICI . Et je partage avec vous la vue que j’avais ce matin la, un pur bonheur MON ILE DE BEAUTE.   BISOUS BISOUS  TENUE BRUBECK LIEU: PLAGE DE LA MARANA   LUCCIANA
MA SELECTION SPORT : BRUBECK

MA SELECTION SPORT : BRUBECK

Les filles ( et les garçons), nous sommes a quelques semaines de l’été , il est donc l’heure de se mettre au sport. Depuis l’année dernière je ne me lasse pas de marcher pendant des heures. Parce que oui , je n’aime pas trop courir et marcher me réussi plutôt bien. Mais il faut des vêtements adaptés, et beaucoup d’enseignes se sont mises a faire des collections sport. Je veux vous parler d’un site de qualité avec des articles de compositions très agréable, et idéale pour toutes sortes de sport. Le site BRUBECK est fait pour tous les sportifs, de niveaux différents et de styles différents. Vous trouverez des vêtements pour hommes, femmes et enfants avec un  très bon rapport qualité/ prix. Et pour une première  commande ou pourrez beneficier de 30% de remise. je vous laisse visiter leur site , ou je suis sure que vous allez trouver votre bonheur. BISOUS BISOUS   SITE BRUBECK SPORT ICI    
Je run, tu run, on  run

Je run, tu run, on run

Nous sommes à quelques semaines de l’été et donc de la fameuse étape du maillot! Enfin quelques semaines pas vraiment vu les températures! C’est donc le moment , de se mettre à la detox, au petit régime et avec tout ca , un peu de sport! Et si vous êtes comme moi , et que vous ne faites du sport que deux mois par an, je vous propose une selection a petit prix, de vêtements sport mais girly chez JENNYFER!! Bisous bisous Site : www.jennyfer.com